安静にしていても良くはならない。
安静は腰痛の回復を遅らせる。できる範囲で日常生活を送る方が早く回復する。
(Malmivaara A et al , N Engl J Med , 1995)
これまでの腰痛治療といったら、
腰痛になったら安静が第一。
無視しないで、痛み止めの薬を飲んで、腰の牽引・電気・腰のマッサージ・・・・
が一般的かと思います。
実際に私も同じような対応を受けたことがあります。
診察だと、
「湿布を張って様子を見ましょう。安静にしていて下さい。様子が変わらないようなら○○日後また来てください。」
というところもあるかもしれませんが、
安静にすると、治るどころか、治りが悪くなることが分かっています。
腰痛になったら、まず安静ではなく、
恐れずに、動ける範囲で動いてみる ことが大切です。
決して無理はしなくていいです。
できる範囲で、今できることを少しずつ動いてみてください。
でも、
自分一人ではやっぱり怖いという方は、私と一緒に徐々に動いていきましょう。
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